Antabuse 119

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Información fiable a los individuos, familias y profesionales de la salud un moderado - plan de consumo controlado Si no está seguro de si usted es adicto al alcohol, pruebe lo siguiente prueba. Mantenga un diario honesta de la cantidad que bebe todos los días durante 6 meses, y ver si se puede pegar potable a moderada. Es importante que usted hace esto durante al menos 6 meses, debido a su fácil de moderar su consumo de alcohol durante un corto tiempo. Si hay días en que usted bebe más de una cantidad moderada, tome nota de las circunstancias e identificar los factores desencadenantes. Revise su diario con regularidad. Si usted está satisfecho con su uso grande. Pero si no eres feliz, o si no puede beber se pega a moderada, entonces eso debería decirte algo. En última instancia alcohólicos deciden dejar de beber, porque se dan cuenta que es más fácil de no beber, de lo que es para controlar su consumo de alcohol. Un Plan de consumo moderado de alcohol Establecer una meta realista para su consumo de alcohol. Decidir de antemano cuánto y con qué frecuencia le gustaría beber. Mantenga un diario honesta de su consumo de alcohol. Esto le ayuda a ser conscientes de su consumo de alcohol. Comience con una bebida no alcohólica para saciar su sed. Cuando estás en un evento social asegúrese de que usted tiene una bebida no alcohólica para empezar. Sed puede hacer que usted bebe más alcohol de lo que necesita. Esto también ayuda a ser más conscientes de su consumo de alcohol. No beba con el estómago vacío. Haga que el comer parte de la experiencia. El hambre también puede hacer que usted bebe más alcohol de lo que necesita. bebidas alcohólicas y no alcohólicas alternas. No tienen todas sus bebidas alcohólicas a la vez, o puede tener la tentación de beber más de lo previsto. En lugar de ello tener por lo menos un vaso de agua antes de cada bebida alcohólica. Evitar situaciones de consumo excesivo. Algunas situaciones están asociadas con consumo excesivo de alcohol, y pueden ser difíciles de cumplir con su plan. Aprender a reconocer y evitar situaciones de consumo excesivo. Lo que es moderado Directrices para el Uso de Alcohol consumo moderado de alcohol han sido establecidos por el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos y la Organización Mundial de la Salud. Las directrices de los Estados Unidos sugieren que no hay más de 1 bebida por día para las mujeres y no más de 2 bebidas al día para los hombres. Una bebida se define como 12 onzas de cerveza, 5 onzas de vino, o un 1,5 onzas de bebidas alcohólicas. Las directrices de la OMS sugieren no más de 2 bebidas al día, y no más de 5 días de consumo por semana. Se recomiendan 2 días no potables. Por supuesto, usted no puede almacenar sus bebidas, y tener a todos ellos al final de la semana. ¿Qué tan grande es una bebida La definición de una bebida. Una bebida es 14 g de alcohol puro de acuerdo con el Departamento de Salud y Servicios Humanos de Estados Unidos. La Organización Mundial de la Salud define como una bebida de 10 g de alcohol puro. Cada mililitro de alcohol puro pesa 0,79 gramos. Por lo tanto, se puede calcular el contenido de alcohol de una bebida con la siguiente fórmula: 1 lata de cerveza (330 ml, 12 oz) a 5 (fuerza) x 0,79 (factor de conversión) 13 gramos de alcohol 1 vaso de vino (140 ml, 5 oz) a los 12 x 13,3 0,79 gramos de alcohol 1 copita de licor (40 ml, 1,5 oz) en 40 x 12,6 0,79 gramos de alcohol Tenga en cuenta que una botella de vino de 750 ml contiene 5 bebidas. Por lo tanto 2 bebidas al día es menos de la mitad de una botella de vino al día. La última actualización: 15 de mayo de 2016 enlace a este sitio. Sitios web pueden enlazar a cualquier página. Este es un sitio web de servicio público que no contiene publicidad. Usted puede apoyar a este sitio mediante la vinculación a ella en su sitio web o blog para que los motores de búsqueda pueden reconocer mejor. El contenido de este sitio web pueden ser reproducidos para uso no comercial, y el sitio debe hacer referencia. Exención de responsabilidad: Este sitio contiene información médica general y no se adapta a las necesidades de un individuo específico. Se ha hecho todo lo posible para garantizar la exactitud de este sitio, sin embargo, no es completa y puede contener errores. Utilizar este sitio, ya que sólo una guía general. Siempre debe consultar a su médico al tomar decisiones sobre su atención médica. Ni el autor ni el operador de este sitio serán responsables por cualquier pérdida, lesión o daño supuestamente derivada de cualquier información o sugerencia en este sitio.